Ale czy są wystarczająco silne, aby powstrzymać cię przed chorobami przewlekłymi?

Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję

5 najlepszych sposobów korzystania z brązowego czatu roślin ryżu: Toby Amidor, RDN

Post Nawigacja

Najlepsze 5 sposobów używania brązu Brown Czat ryżu: Toby Amidor, Rdn

ludzie są obecnie zakochani w nasionach kurkumy i konopi. I ja też! Dobrym nawykiem częściej włączanie tych zdrowych produktów roślinnych w diecie. Ale czy są wystarczająco silne, aby powstrzymać cię przed chorobami przewlekłymi? Dzisiaj odpowiadam na twoje najważniejsze pytania dotyczące żywienia na temat tego, czy nasiona kurkumy i konopi mogą uniemożliwić ci uzyskanie raka i chorób.

Pytanie: Czy znasz kogoś, kto je kurkumę i konopie i nadal ma raka? Czy uważasz, że jedząc kurkumę i konopie, będziesz wolny od chorób? –Okeda

Odpowiedź: https://yourpillstore.com/pl/

Twoje pytanie dotyczy dwóch moich ulubionych składników roślinnych: nasiona kurkumy i konopi. Zacznijmy od kurkumy. Nie można zaprzeczyć, że kurkuma jest gorąca! Pamiętam, kiedy po raz pierwszy usłyszałem o tej aromatycznej przyprawie na konferencji żywieniowej kilka lat temu, kiedy badacz żywienia dyskutował o tym, że jest to potencjał przeciwzapalny w chorobie walki, takiej jak choroba Alzheimera. Dziś kurkuma jest wszechobecna jako suplement i składnik we wszystkim, od produktów skóry po herbatę po koktajle.

Wstępne badania zauważają, że kurkuma ma działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Jednak badania są bardzo młode w tym obszarze i brakuje nam badań klinicznych w celu wykazania skuteczności zdolności Turkumy do zapobiegania raka. Dieta jest tylko jednym czynnikiem wśród wielu w rozwoju raka. Możesz znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju raka poprzez zdrowy styl życia i dietę bogatą w całe związki przeciwzapalne, ale to nie znaczy, że coś w rodzaju kurkumy jest „srebrną kulą” pod względem raka. Osoby w krajach takich jak Indie – gdzie kurkuma jest częścią tradycyjnej diety i spożywana szeroko – znana jest z raka, pomimo spożycia kurkumy.

, podczas gdy potrzebujemy więcej badań, aby wiedzieć, czy kurkum Czy może pomóc w radzeniu sobie z chorobami, takimi jak rak, z pewnością nie ma nic złego w częściej w tym przyprawy w diecie.

kurkumowa koktajl marchwi mango

kurkuma pochodzi z kurkumy. Można go znaleźć w wyschniętej formie na większości rynków i jest to kluczowy element indyjskiego curry curry. To daje curry w proszku, który wspaniały bursztynowo-pomarańczowy odcień i ciepły pikantny smak. Coraz częściej można dziś znaleźć świeży korzeń kurkumy na rynkach. Ale co z tym robisz? Sprawdź mój kurs awaryjny na temat korzystania z kurkumy na moim blogu tutaj. Uwielbiam używać kurkumy w zupach, gulaszach, frytkach, naczyniach curry, koktajlach, sałatkach, pieczonych naczyniach warzywnych, wypiekach i innych. Wypróbuj mój przepis na złote mleko, które jest pikantnym, aromatycznym chai na bazie roślin z kurkumą i innymi przyprawami. Śledź również ze mną na moim filmie do tego przepisu. I przeczytaj mój raport z kurkumy tutaj i naucz się gotować ze świeżą kurkumą. , roślina marihuany, która stała się także najnowszym składnikiem „It”. Podczas gdy obie te rośliny należą do grupy roślin marihuany, są bardzo różne. Rośliny konopne mają wyjątkowo niską zawartość kannabinoidów (substancja, która daje rośliny marihuany ich siły), co oznacza, że nasiona konopi nie powodują efektu psychoaktywnego po spożyciu i są całkowicie bezpieczne. Konopie, które są uprawiane przede wszystkim w Kanadzie, jest wysoce zrównoważone; Wymaga niższych nakładów wody, nawozów i pestycydów niż inne wspólne uprawy. Sprawdź mój blog podczas mojej wizyty w Hemp Fields of Manitoba, Kanada tutaj. Stwierdzono, że konopie mają działanie przeciwnowotworowe, ale nie zostały one dobrze zbadane w badaniach klinicznych na ludziach. Podobnie jak kurkuma, nie ma wystarczających badań, aby wskazać, że nasiona konopi są „srebrną kulą” w ochronie raka. Ale w ramach zdrowego stylu życia możesz zmniejszyć swoje szanse na raka poprzez spożywanie nasion konopi, a także inne zdrowe pokarmy roślinne.

Nasiona konopne zapewniają imponujące obciążenie składników odżywczych: 10 gramów białka i 10 białka i 10 Gramy zdrowych sercowych tłuszczów omega-3 i omega-6 na uncję (około trzech łyżek łyżek), wraz z włóknem (3 gramy), żelazo (20% DV), tiaminy (25% DV), magnezu (45% DV), cynk (20% DV), mangan (110% DV) i różne fitonutrenty.

olej konopny, który jest na zimno i nierefinał, ma tłuszczowy profil podobny do nasion, zawierający tylko 1 g z z nich tłuszcz nasycony na łyżkę; Większość zawartości tłuszczu to zdrowy rodzaj, taki jak monounsynowany i wielonienasycony, z imponującymi 2 g kwasów tłuszczowych omega-3 na porcję. Gdy konopie jest wciśnięte do oleju, proszku lub „masła”, uwalniany jest unikalny szmaragdowy kolor, sygnalizujący jego bogate związki chlorofilu.

Ta miska z jarmużu tofu jest posypana nasionami konopi.

Oto moje 5 5 Ulubione sposoby korzystania z nasion konopi.

Jeśli zastanawiasz się, jak jeść, aby walczyć z rakiem, bardzo podoba mi się ten zasób AICR.

jedz i żyj dobrze,

-Sharon

Sprawdź inne pytania żywieniowe, na które odpowiadam na dietetyk zasilany rośliną:

Czy olej kokosowy jest zdrowy? Czy powinienem spróbować diety keto? Jak dieta keto? Czy mogę przejść do wegańskiego stylu życia?

O zapytanie Sharon

W ramach mojego programu „Zapytaj Sharon”, odpowiadam na najważniejsze pytanie miesiąca przesłane na moim blogu , Facebook, Twitter lub Instagram, aby odpowiedzieć tutaj. Możesz nawet wygrać nagrodę! Nie zapomnij przesłać pytania o odżywianie w tym miesiącu za pośrednictwem mojego bloga lub innych mediów społecznościowych. Oto moje ulubione pytanie w tym miesiącu.

Zdjęcie: Świeża kurkuma, Sharon Palmer, Rdn

Zapytaj Sharon | Blog

3 Przemyślenia na temat „Do kurkumy i konopie zapobiegają rakowi?”

Pamela Sirois mówi: 19 grudnia 2021 o 6:41

Walczę z białaczką limfatyczną i chłoniakiem raka i miał usunięte raka polipu z okrężnicy plus piersi

Odpowiedz Okeda Turner mówi: 5 lipca 2020 r. o 12:38

Co jest najnowsze na konopie i kurkumach używanych do walki z rakiem? Wiele dodatków do zbioru nauki w tej dziedzinie, pod względem długoterminowych badań klinicznych na ludziach. Oto kilka badań, które zostały niedawno przeprowadzone: kurkuma i rak: https: //www.jbuon.com/archive/21-5-1050.pdf

https://doi.org/10.1016 /j.ejbas.2017.07.005

https://dx.doi.org/10.2147%2FBCTT.S125783

https://doi.org/10.2217/fon-2018 -0202

Olej na konopie/konopie i rak: https: //www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/s1874390017306250

https:/doi.org/ 10.3390/NU12071935

https://doi.org/10.3390/biom10050803

Odpowiedź Zobacz Komentarz Komentarz

Zostaw odpowiedź Odpowiedź Anuluj odpowiedź

Twój adres e -mail nie będzie być opublikowanym. Wymagane pola są oznaczone *

Zapisz moje imię, e -mail i strona internetowa w tej przeglądarce następnym razem, gdy komentuję sałatkę z kopru włoskiego z rukoli

Sharon Palmer

Opublikowane 9 listopada 2020

Zaktualizowano 30 września 2021

· Przepis

Tak jak to możliwe, super aromatyczna sałatka z gruszki gruszek jest idealna do prezentowania fajnych produktów pogodowych produktów pogodowych , w tym rukola (która pochodziła z mojego własnego jesiennego ogrodu!), Koper włoski i gruszki. Rzucone winegretem z musztardą cytrynową, jest boski! Chrupiące warzywa, z odrobiną słodkiej i lukrecji (komplementy kopru włoskiego) dobrze łączą się z pieprznym kęsem rukoli w tej całkowicie roślinnej sałatki bezglutenowej. To takie proste, że możesz to uwieść w 10 minut za pomocą kilku składników, które można znaleźć na lokalnym rynku rolników, supermarkecie lub ogrodu.

rukola zebrana z mojego ogrodu.

Jeden z najłatwiejszych Zielonych Rosną w ogrodzie domowym to rukola. W rzeczywistości, gdy go sadzisz (w zależności od regionu rozwijającego się), pojawi się co roku jak chwasty, ponieważ obficie się resetuje. Mam dwa rodzaje rukoli rosnące w moim ogrodzie. Spróbuj w następnym ogrodzie!

Sałatka z kopru włoskiego z rukoli

(4 głosy, średnia: 5,00 na 5) Ładowanie …

5 z 4 recenzji

Autor: dietetyk zasilany roślinami · Przepis

Ten ładny, jak to tylko możliwe, super aromatyczna sałatka z kopru włoskiego jest idealna do pokazywania fajnych produktów pogodowych, w tym rukoli (która pochodziła z mojego samego samego własny ogród jesienny!), Fennel i gruszki. Rzucone winegretem z musztardą cytrynową, jest boski! Chrupiące warzywa, z odrobiną słodkiej i lukrecji (komplementy kopru włoskiego) dobrze łączą się z pieprznym kęsem rukoli w tej całkowicie roślinnej sałatki bezglutenowej. To takie proste, że możesz to uwieść w 10 minut za pomocą kilku składników, które można znaleźć na lokalnym rynku rolników, supermarkecie lub ogrodu.

rukola zebrana z mojego ogrodu.

Sałatka z kopru włoskiego z rukoli

(4 głosy, średnia: 5,00 na 5) Ładowanie …

5 z 4 recenzji

Autor: dietetyk zasilany rośliną

Różowa lemoniada

Sharon Palmer

Opublikowana 30 maja 2021

Zaktualizowano 21 czerwca 2021

· Przepis

ahh, pikantna słodycz par imbiru pięknie w cierpkiej lemoniadzie, zmiękczona czerwonymi jagodami, które nadają się do całkowitego różowego odcienia i słodkiego smaku. Mając tylko odrobinę nektaru agawy, jagody oferują większość naturalnej słodyczy, aby uzupełnić cytryny w tym napoju o chęci, który jest tak piękny, jak pyszny. Podawaj go na lodzie na dzbanach na imprezach, na piknik w słoneczny dzień lub trzymaj w lodówce, aby uzyskać zdrowe uwodnienie w ciągu tygodnia.

Ginger Pink Lemonade

(2 głosy, średnia: 5,00 na 5) Ładowanie …

5 z 2 recenzji

Autor: dietetyk zasilany roślinami · Przepis

ahh, pikantna słodycz Ginger pięknie łączy się z cierpką lemoniadą, zmiękczoną czerwonymi jagodami, które nadają się do całkowitego różowego odcienia i słodkiego smaku. Mając tylko odrobinę nektaru agawy, jagody oferują większość naturalnej słodyczy, aby uzupełnić cytryny w tym napoju o chęci, który jest tak piękny, jak pyszny. Podawaj go na lodzie na dzbanach na imprezach, na piknik w słoneczny dzień lub trzymaj w lodówce, aby uzyskać zdrowe uwodnienie w ciągu tygodnia.

Ginger Pink Lemonade

(2 głosy, średnia: 5,00 na 5) Ładowanie …

5 z 2 recenzji

Autor: dietetyk zasilany roślinami

Chunky wegańskie ciasteczka z masłem orzechowym

Sharon Palmer

Opublikowana 12 grudnia 2020 r.

Zaktualizowano 10 marca 2022 r.

· Przepis

oooh, czekolada i masło orzechowe… jest jest jakieś lepsze kombinację? Nie w mojej książce! A te grube wegańskie ciasteczka z masłem orzechowym ooey-gooey są po prostu sposobem na zanurzenie się w tej wspaniałej pary składników. Dzięki zaledwie 7 składnikom (bez mąki) możesz unosić te pyszne, klasyczne ciasteczka z masłem orzechowym w około 35 minut. Sekretem to ciemne kawałki czekolady i chrupiące masło orzechowe.

Chunky wegańskie masło orzechowe czekoladowe ciasteczka

(6 głosów, średnia: 4,50 na 5) Ładowanie …

4,5 z 6 recenzji

Autor: dietetyk zasilany roślinami · Przepis

oooh, czekolada i masło orzechowe… czy jest lepsza kombinacja? Nie w mojej książce! A te grube wegańskie ciasteczka z masłem orzechowym ooey-gooey są po prostu sposobem na zanurzenie się w tej wspaniałej pary składników. Dzięki zaledwie 7 składnikom (bez mąki) możesz unosić te pyszne, klasyczne ciasteczka z masłem orzechowym w około 35 minut. Sekretem to ciemne kawałki czekolady i chrupiące masło orzechowe.

Chunky wegańskie masło orzechowe czekoladowe ciasteczka

(6 głosów, średnia: 4,50 na 5) Ładowanie …

4,5 z 6 recenzji

Autor: dietetyk zasilany roślinami

tworzenie bezpiecznej, zdrowej spiżarni dla małych dzieci

Sharon Palmer

Opublikowano 5 kwietnia 2020

Zaktualizowano 13 października 2020 r.

Zasobuj różnorodne pokarmy bogate w składniki odżywcze, a będziesz wyposażony w zdrowe posiłki i przekąski nieważne co.

Długie linie w supermarketach tylko po to, by znaleźć puste półki, sprawia, że karmienie dziecka jest zdrową, odżywczą dietą Jednym z twoich największych wyzwań. Dodaj głodne dziecko lub dwa i nagle życie staje się prawdziwe – szybcie! Takie chwile sprawiają, że naprawdę cenimy dobrze zaopatrzoną spiżarnię. Zdrowe, podstawowe składniki pod ręką sprawia, że dobre odżywianie jest proste, szybkie i przyjemniejsze. Może również zaoszczędzić pieniądze i zapewnić zdrową rutynę dla diety rodziny. Stworzenie bezpiecznej, zdrowej spiżarni dla małych dzieci wyposaża nas do posiłków z pewnością siebie i spokojem dla rodzica, który przejmuje odżywianie swoich dzieci z paliwem, którego potrzebują, aby się rozwijać i rozwijać – i posiadanie go!

Nigdy nie jest za wcześnie, aby ustalić zdrowe wzorce odżywiania, co zaczyna się od spiżarni wypełnionej zdrową żywnością ze wszystkich grup żywności. Badania pokazują, że niemowlęta i małe dzieci, które są wprowadzane do szerokiej gamy pokarmów, takich jak owoce i warzywa oraz pełne ziarna, są bardziej skłonni do zjedzenia. Pierwsze 24 miesiące mają miejsce preferencje i zachowania żywnościowe. Otaczanie ich zdrowymi potrawami i zobaczenie, jak cała rodzina je je, znacznie zwiększa możliwości wypróbowania nowych potraw, a bardziej prawdopodobne, że nauczą się cieszyć się nimi w miarę wzrostu.

Zapas podstaw

Utrzymanie pod ręką różnorodnych spożywczych, świeżych i mrożonych potraw, a także zrębnego zapasu gotowania niezbędnych i przypraw zatwierdzonych przez dzieci, aby ubrać dowolne danie, to prawdziwy oszczędność posiłków. Nawet najprostsze, najszybsze posiłki i przekąski są lepsze, gdy są wytwarzane z pożywnych składników.